【枕難民を卒業できました】ストレートネックの私が自分に合う枕に出会えた理由

枕選びって難しいですよね､､。ストレートネックで起床時のからだの痛みや首肩の凝りに悩み、いろいろな枕を試してきましたが、どれもしっくりこず「一生枕難民なのかもしれない…」と思っていました。そんな中、ひょんなことから出会ったのが fabe（ファベ）社のメディカル枕。後頭部〜首を面で支えてくれる心地よさに衝撃を受け、使い続けるうちに起床時の不調を感じなくなり、枕を意識しないほど快適に眠れるようになりました。

この記事では、私が枕難民を卒業できた理由と、数々の失敗から学んだ「自分に合う枕に出会うための5つのマインドセット」、そして愛用しているメディカル枕について紹介します。枕選びに迷っている方のヒントになれば嬉しいです。

枕が合わず起床時に身体が痛いし、首肩が凝りすぎて気持ち悪い

• 整骨院へ行くと必ずストレートネックと言われる
• デスクワークで目を酷使
• 頭痛、肩こり、首こり、歯ぎしり
• 就寝時、どうやって首と肩の力を抜けばよいのか分からない
• 星の数ほど種類のある枕から何を選んでよいのかが分からない
• 悩みに悩んで枕を買ってもいまいちしっくりこない

これらすべてが私の悩みでした､､､。

枕は【ストレートネック ＝ 低め or 高さ調整可能】という先入観で選んでます。

量販店で買える千円代のものから通販で購入する一万円以上するものまで色々試してきました。ただ、オーダー枕には手が出ず､､。というのも、会社の後輩が高いお金を払ってオーダー枕で有名なとあるメーカーで枕を作ったけど結局合わなくて使うのをやめたと聞いて購入する勇気が出ませんでした､､。

今まで使ってきた枕たち

①ビーズパイプ枕

• ビーズパイプ（ストローを1㎝位にカットしたような形状）を出し入れして高さ調整を試みる
• 中材がメッシュのファスナー付袋の中で動くので高さが安定せず調整は不可能、、。

②デコホーム：やわらか5ヶ所調整まくら

• 粒綿を取り出し1ｇ単位で高さ調整をして使用
• そもそも粒綿が短期間で潰れ嵩が変わり、袋の中で動くため1ｇ単位で調整する意味がない､､。
• そこに気が付くまで高さ調整に苦戦しノイローゼ寸前に
• 高さ調整シートは1枚しかなく、取るか敷くかの2択のみ、、、。

③ニトリ：ホテルスタイル枕

• 中材取り出し不可のため、まくらパンチで形を整え使用
• 柔らかく沈み込むのは良いが、頭や首を支えられているという感覚がゼロ
• 後頭部～首が安定しないので逆に筋肉が緊張しリラックスできない（泣）

④NHKトリセツショーを参考にした手作り枕

• 高さ調整がマイタオルで可能
• ただ、その分高さが気になり毎晩高さ合わせと翌朝のタオルのズレ直しに苦戦
• 枕の高さがこれでよいのか気になり毎晩不安に､､。

⑤アスシア枕

• 仰向けで寝ると快適な枕の高さが、横向きだと低すぎて翌朝首が痛い
• 説明書通りに試したが、枕が硬いので横向きだと耳も潰されて痛い
• 0.5㎜単位で高さが調整できるのは良いが、細かく調整可能な分、逆に高さが気になりすぎる
• 後頭部から首はカーブを描いているのに沈むとはいえ箱型形状でよいのか？疑問を感じる。

ひょんなことから出会った 【fabe（ファベ）社 メディカル枕】

アスシア枕を調べに調べ、同じくデスクワークの多い夫の分と合わせ2つ購入。使い初めて1週間が過ぎようとしていたころ､、夫がとある景品で当てたのが【fabe(ファベ社 )メディカル枕】でした。

景品は郵送までに1週間ほどかかるとのでしたが､1つ1万円以上するアスシア枕を清水の舞台から飛び降りる覚悟で2つ買ったばかり､､､。内心、夫が買ったばかりのアスシア枕から景品で当てたメディカル枕に乗り換えるのではないかと心穏やかではなかったのですが、、、案の定、メディカル枕が届くと『こっちの方がいい。』とあっさりと乗り換えらてしまいました（泣）

【 fabe（ファベ）社　メディカル枕】とは

メディカル枕はイタリアの整形外科の権威、パウロ・ベルダッチ博士が入院患者の首の負担軽減のために開発した病院用枕です。イタリアの著名な枕メーカー、ファベ社が85年に製品化しました。　

㈱カタログハウス『メディカル枕』説明書より引用

※メディカル枕は㈱カタログハウスの登録商標です。

夫が出張で不在の隙に【メディカル枕】を試して衝撃を受ける、、、。

夫が毎日当たり前のようにメディカル枕を使っているので、私も興味深々。少しだけ試させてもらうと『なんだこの後頭部への心地よい圧は！！』が初めての感想でした。普段デスクワークで目を酷使しているので、ときどき指圧している後頭部のツボの“天柱”や“風池”がある部分を枕の中材に入ってる太巻き（？）のような形状の芯材が首に沿い、面で後頭部を支えてくれている感覚があり、枕に頭を載せているだけで心地よい圧を感じ慢性的な頭痛や目の凝りにも効果がありそうな感じがしました。

『ひと晩かして～』と頼んでもなかなか貸してくれない日々がしばらく続き、、ついにチャンスが到来！夫が出張に出かけることに！！早速その日の夜にメディカル枕で朝まで就寝。枕の高さと横向きの寝の時の硬さは気になったものの、朝起きた時の身体の変な痛みや不快感はありませんでした。『なんだこの枕は！』今まで枕に抱いていたイメージが崩れ去りました、、。

ただ、心地は良いが､私が普段使ってきた枕に比べると明らかに高さが高い､､､。しかも夫と私はかなりの体格の差があり（夫は柔道部にいそうながっちり体型で私よりも身長＋10㎝、体重＋30kg、ストレートネックではない）果たしてこれは私にとって正解の枕なのだろうか､､､。使うのが段々としんどくなってきた購入したばかりのアスシア枕を見つめて途方にくれました､､､。

迷いに迷い、1万円以上する枕を買いなおす決意をする

その後、隙をみては夫のメディカル枕でお試しを繰返す日々。夫が『メディカル枕は自分には合わない』と言い出し使わなくなることを全力で期待していましたがその気配は全くなし。とうとう自分用に購入することをを決意しました！！

実際に購入を決意し調べると、以下のことが分かりました。

• ㈱カタログハウスが運営している通販生活という通販サイトなどでしか購入できない
• 購入には会員登録が必要
• 10日間のお試し推奨期間があり、到着日から14日以内に送料負担で返送すれば返品できる
• もう少し高さの低い“メディカル枕子供用”もある

そこでまた迷いました。散々試した夫と同じ大人用メディカル枕を買うか、私の中での枕選びの重要ポイントを参考に一度も使ったことのない高さの低い子供用にし、最悪合わなければ返品し大人用を買いなおすか､､、。結局は実際に試して感じた感覚を信じて、意を決し夫と同じ大人用を購入しました。

※購入して届いたものを開封したところ（ 間違えて、箱の上に郵便物を載せたまま撮影。。。(^^;) ）

【散々試して購入したメディカル枕】でもやっぱり使い始めは不安だらけ

• たて続けに1万円以上する枕を買って、またお蔵入りになったらどうしよう、、。
• 体格のまったく違う旦那と同じ枕を使うなんて、私どうかしているんじゃないか、、。
• やっぱり枕の高さが高い気が？？調整はできないし私には合っていないのではないか、、。
• 横向きにねると耳が痛い､､やはり硬すぎなのではないか､､､。

到着日から14日以内の【使用後返品OK】期間を捨てる

１週間を過ぎたあたりで返品可能期間を過ぎて使ってみようと腹を括りました。なぜなら、すごく疲れている日もあれば風邪気味の時もある。私は女性なので月のもののホルモンバランスによっても首肩の凝り具合がかなり違います。自分の身体のサイクルをすべて一巡して体験するには10日間のお試し推奨期間では短すぎ、合う合わないの結論が出せないと思ったからです。

何よりもこの“お試し推奨期間”があったことで、第一関門である起床時の変な体の痛みや首肩の変な緊張感を感じないと身をもって体験できたことが、使い始めの不安を払拭し、しばらく使って様子をみてみようという気持ちになりました。

あれ？枕が身体に馴染んだ？！それとも身体が枕に慣れたのか？？！

使用して1か月が過ぎたころ、枕の“高さと硬さ”が全く気にならなくなっていることに気が付きました。そしてあれだけ悩んでいた起床時の不調も感じることがなくなりました。毎朝普通に快適すぎて枕で悩んでいたことを忘れていたくらいです・！

メディカル枕は上下左右裏表がないのでいつも使っている部分ではない方で試すと最初に感じた高さと硬さを感じるものの、それでも当初よりも違和感が激減。やはり自分の身体に枕が馴染む期間と自分も枕に慣れる期間が必要なんだと実感しました。

使用～7ヶ月の現在では、違和感がなさすぎて枕をまったく意識していない日々( ;∀;)

もちろん日々の疲労や体調不良の時はありますが、今ではメディカル枕に違和感がなさすぎて空気のような存在となっています。このため、あえて枕を意識することがなくなったというのが正しいかもしれません。

【メディカル枕】を使用して気が付いた今まで使用してきた枕との違い

• 中材が枕の中でほぼズレない
• 後頭部～首をポイントで支えられているという安心感が半端ない
• 中材に入っている硬めの円柱状？の芯材が仰向け、横向きの両方の体勢でも後頭部～首のカーブにフィットし支えてくれる
• 頭と首を枕に預けられているという安心感により筋肉から変な力が抜けリラックスできる

今まで使用してきた枕との比較　↓↓

これまでの経験で得た『枕難民卒業のための５つのマインドセット』

①【枕＝高さという概念を捨てる】

枕について調べていると必ず出てくる高さ問題。『身長、体重が～だから理想の枕の高さは〇cmが最適』『ストレートネックは低めの枕がよい』『ストレートネックは高さ調整ができるものがおすすめ』これらの謳い文句には私もかなり翻弄されました。一時は毎晩1ｇ、0.5㎜単位で枕を調整しながら悩み続けノイローゼになりそうになったほど、、、。でも冷静に考えてみてください。この高さってものすごく曖昧です。枕は鉄の塊ではなく、人が頭を載せると必ず沈みます。

枕でいう高さよりも重要なのは枕の中で中材が変に動かず、後頭部～首がきちんとその中材で支えられている感覚があり、首～肩の筋肉から自然に力が抜け枕に身体を預けているという安心感があること。

②【必ず敷布団とセットで考える】

人が横になると敷布団やマットレスも必ず沈みます。私はマニフレックスのDDウィングという高反発マットレスの上に寝ていますが、、やはり横になると身体が沈みます。一時期、毎晩グラムやミリ単位で枕の高さ調整をしてノイローゼになりそうになっていましたが､､そもそも横になると身体も沈むので、今になって冷静に考えると、どこを基準に枕の高さを合わせに行けばよいのか､､。枕の単体の“高さ”の曖昧さもさることながら、枕を敷布団とセットで考えないなんて今思えばとてもナンセンスです。

③自分の身体が【枕に慣れるまでの期間】を設けてあげる

人間の脳は生命維持を最優先するため、未知の変化を「危険」とみなし現状維持を好む性質があるそうです。私も実際にメディカル枕に慣れるまでは『本当にこれであっているのだろうか？』『高すぎない？低すぎない？』不安だらけでした。でも大丈夫、①で選んだ枕といつもの敷布団（マットレス）のセットで1晩寝てみて起床時に身体に変な痛みが生じていない事を確認できていればしばらく続ける価値はありそうです。

④【自分の身体のサイクル】を意識する

新しい枕との本当の意味での相性は短期間ではわからない。すごく疲れている日もあれば体調がいまいちの日もあります。特に女の人は月のもののサイクル（ホルモンバランス）によっても首や肩の凝り具合が違う時があります。“体調の良いときも悪いときも、すべてひっくるめていつも寝ている敷布団（マットレス）と枕と一緒に過ごしてみてどうなのか？”自分の身体の声に耳を傾けることが大切なんだと実感しました。

⑤ 【枕にも賞味期限があり、自分も年を取る】

恥ずかしながら私にはこの概念がなかったのですが、よく考えてみると枕は毎晩頭に潰されています。どうしても時の経過とともに中材がへたります。加えて、自分も年齢と共に体型や体調も変わります。やはり枕は消耗品と考えたほうがしっくりきそうです。

ちなみにメディカル枕も賞味期限があります↓↓

長く使用するにつれ、徐々にへたっていき、かさが低くなります。使用環境によって変わりますし、使われる方の感じ方も人それぞれですので一概には言えませんが、短い方で2～3年、一般的な目安としては5～6年位とお考えください。 

通販生活『メディカル枕』HPより引用

私のおすすめ『fabe（ファベ）社 メディカル枕 』について　【PR】

枕について色々書いてきましたが、、枕で散々悩んできたのに、やはり１つ１万円以上の枕を購入するのはかなりの勇気がいりました。しかもその直前に夫の分とはいえ１万円以上する枕を2つも購入しているともなれば、、。ただ今思えば、以前では想像できなかったくらいに枕についての悩みを忘れ、快適に眠ることができるようになったので、決して高い買い物ではなかったなと心から実感しています。

ストレートネック持ちでもある私でも無事に枕難民を卒業できました！！

この『fabe（ファベ）社メディカル枕』と『5つのマインドセット』が枕難民卒業への第一歩になれば嬉しいです(^^♪