【枕難民 卒業】ストレートネックの私が自分に合う枕に出会えた理由

枕選びって難しいですよね…。

私はというと…、ストレートネックで起床時のからだの痛みや首肩のこりに悩み、いろいろな枕を試してきましたがどれもしっくりこず…。

長年、「一生枕難民なのかもしれない…。」と思っていました…。

そんな中、ひょんなことから出会った『fabe（ファベ）社のメディカル枕』。

試しに使ってみると、後頭部〜首を面で支えてくれる心地よさに衝撃を受け、枕に対する概念が変わりました。

そして、使い続けるうちに徐々に体の不調を感じなくなり、今では枕を意識しないほど快適に眠れるようになりました。

長年、起床時の体の痛み・首肩こりに悩まされ、枕選びでノイローゼになりそうになっていた私が、どのようにこの枕にたどり着き、枕難民を卒業できたのか…。

この記事では、私が枕難民を卒業できた理由と、数々の失敗から学んだ『自分に合う枕に出会うための5つのマインドセット』、そして愛用している『fabe（ファベ）社 メディカル枕』について紹介していきます。

枕選びで悩まれている方のヒントになれば幸いです♪

枕が合わず、起床時の体の痛み・首肩こりに悩んでいた日々

枕が合わず起床時に体が痛いし、首肩がこりすぎて気持ち悪い…。

• 整骨院へ行くと必ずストレートネックと言われる
• デスクワークで常に首・肩がこっている
• こりすぎて、就寝時にどうやって力を抜けばよいのか分からない
• 星の数ほど種類のある枕から何を選んでよいのかが分からない
• 悩みに悩んで枕を買ってもいまいちしっくりこない

長年、これらすべてが私の悩みでした…。

ストレートネックの私が、枕選びで迷子になっていた理由

枕は『ストレートネック ＝ 低め or 高さ調整可能』という先入観で選んでます。

量販店で買える千円代のものから通販で購入する1万円以上するものまで色々試してきました。

ただ、オーダー枕には手が出ず…。というのも、前に勤めていた会社の後輩が、

「高いお金を払ってオーダー枕で有名なとあるメーカーで枕を作ったけど、結局合わなくて使うのをやめた。」

と聞いて購入する勇気が出ませんでした…。

今まで使ってきた枕を上から順に並べてみると…。

ビーズパイプ枕

• ビーズパイプ（ストローを1㎝位にカットしたような形状）を出し入れして高さ調整を試みる
• 中材がメッシュのファスナー付袋の中で動くので高さが安定せず調整は不可能と思い知る…。

デコホーム：やわらか5ヶ所調整まくら

• 中材である粒綿を取り出し、デジタルスケールを使い1ｇ単位で高さ調整をして使用
• そもそも粒綿が短期間で潰れ嵩が変わり、袋の中で動くため1ｇ単位で調整する意味がない…。
• そこに気が付くまで高さ調整に苦戦しノイローゼ寸前に…。
• 高さ調整シートは1枚しかなく、取るか敷くかの2択のみ…。

ニトリ：ホテルスタイル枕

• 中材取り出し不可のため、グーパンチで形を整え使用
• 柔らかく沈み込むのは良いが、頭や首を支えられているという感覚がゼロ
• 後頭部～首が支えられず、安定しないので逆に筋肉が緊張しリラックスできない（泣）

NHKトリセツショーを参考にした手作り枕

• 高さ調整がマイタオルで可能
• ただ、その分高さが気になり就寝時の高さ合わせとタオルのズレ直しに苦戦
• 毎晩、枕の高さが自分に合っているのか気になり不安に…。

アスシア枕

• 仰向けで寝ると快適！な枕の高さが、横向きだと低すぎて翌朝首が痛い
• 説明書通りに試したが、枕自体が硬いので横向きだと耳も潰されて痛い
• 0.5㎜単位で高さが調整できるのは良いが、細かく調整可能な分、逆に高さが気になりすぎる
• 後頭部から首はカーブを描いているのに沈むとはいえ箱型形状でよいのか？疑問を感じる。

ひょんなことから出会った 【fabe（ファベ）社 メディカル枕】

アスシア枕を調べに調べ、同じくデスクワークの多い夫の分と合わせ2つ購入。

使いはじめて1週間が過ぎようとしていたころ…、

夫がとある景品で当てたのが『fabe(ファベ社 )メディカル枕』でした。

景品は郵送までに1週間ほどかかるとのでしたが､1つ1万円以上するアスシア枕を清水の舞台から飛び降りる覚悟で2つ買ったばかり…。

内心、夫が買ったばかりのアスシア枕から景品で当てたメディカル枕に乗り換えるのではないかと心穏やかではなかったのですが…。

案の定、メディカル枕が届くと…

『こっちの方がいい。』となり…。

あっさりと乗り換えらてしまいました（泣）。

【 fabe（ファベ）社　メディカル枕】とは

メディカル枕はイタリアの整形外科の権威、パウロ・ベルダッチ博士が入院患者の首の負担軽減のために開発した病院用枕です。イタリアの著名な枕メーカー、ファベ社が85年に製品化しました。　

㈱カタログハウス『メディカル枕』説明書より引用

※『メディカル枕』は㈱カタログハウスの登録商標です。

夫が不在の隙に【メディカル枕】を試して衝撃を受ける…！

初めて体感した『後頭部への心地よい圧』

夫が毎日当たり前のようにメディカル枕を使っているので、私も興味深々。

少しだけ試させてもらうと『なんだこの後頭部への心地よい圧は！！』が初めての感想でした。

普段、首肩がこりやすいので、ときどき指圧している後頭部にあるツボの“天柱”や“風池”。

そのツボを含めた後頭部周辺を、枕の中材に入ってる太巻き（？）のような形状の芯材が首に沿い面で支えてくれている感覚がありました。

枕に頭を載せているだけで心地よい圧を感じ慢性的な頭痛や首肩こりにも効果がありそうな気が…！

『ひと晩かして～！』と頼んでもなかなか貸してくれない日々がしばらく続き…。

夫の不在を狙ってひと晩試した結果…。

ついにチャンスが到来！

夫が出張に出かけることに！！

早速、その日の夜にメディカル枕で朝まで就寝。

枕の高さと横向き時の硬さは気になったものの、朝起きた時の体の変な痛みや不快感はありませんでした！！

『なんなんだ、この枕は…！』今まで枕に抱いていたイメージが崩れ去りました…。

心地のよさに衝撃は受けたが、新たに生まれた不安…。

ただ、心地は良いが…、私が普段使ってきた枕とくらべると明らかに高さが高い…。

さらに、夫と私はかなりの体格の差があります。

夫は柔道部にいそうながっちり体型で、身長は私よりも10㎝ほど高く、体重も30kgほど重い。

しかも、私と違いストレートネックではありません。

「夫と同じ高さの枕を使うのは、私にとって果たして正解なのだろうか…？？」

使うのが段々としんどくなってきた購入したばかりのアスシア枕を見つめ途方にくれました…。

1万円超えの枕を買いなおすまでの葛藤…。

その後も、隙をみては夫のメディカル枕を試す日々。

そのうち、夫が『メディカル枕は自分には合わない』と言い出し使わなくなることを全力で期待していましたが…その気配はまったくなし。

しかたなく、とうとう私も自分用に購入することを決意しました。

そして実際に購入を決めて調べると、いくつかのことが分かりました。

• ㈱カタログハウスが運営している 『通販生活』という通販サイト で購入できる
  
  
• 購入には会員登録が必要
  
  
• 10日間のお試し推奨期間があり、到着日から14日以内に送料負担で返送すれば返品OK
  
  
• 高さの低い“メディカル枕子供用”もある
  
  ※カタログハウスさんが公式出店しているAmazonでも購入できますが、10日間のお試し期間後の返品対応不可のため、安心して試したい場合は 通販生活の公式HP からの購入がおすすめです。

そこでまた迷いました…。

散々試した夫と同じ大人用メディカル枕を買うべきか。

それとも、これまでの枕選びで重要視してきた “枕の低さ” を優先して、使ったことのない子ども用を選び、もし合わなければ返品して大人用を買い直すか…。

結局は、実際に試して感じた感覚を信じて、意を決し夫と同じ大人用を購入しました。

購入後もつきまとった「4つの不安」

• たて続けに1万円以上する枕を買って、またお蔵入りになったらどうしよう…。
• 体格のまったく違う旦那と同じ枕を使うなんて、私どうかしているんじゃないか…。
• やっぱり枕の高さが高い気が？？調整はできないし私には合っていないのではないか…。
• 横向きにねると耳が痛い､､やはり硬すぎなのではないか…。

到着日から14日以内の【使用後返品OK】期間を捨てる

１週間を過ぎたあたりで返品可能期間を過ぎて使ってみようと腹を括りました。

なぜなら、体調は日によって変わり、それにより枕への感じ方も変わると考えたからです。

「すごく疲れている日もあれば、風邪気味の日もある。」

そして女性である私は、月のものによるホルモンバランスによっても首肩のこり具合がかなり違います。

自分の体のサイクルを一巡して体験するには、10日間のお試し推奨期間では短すぎ、『合う・合わない』の結論が出せないと感じたからです。

何よりもこの“お試し推奨期間”があったことが私の中でとても大きな安心材料となりました。

第1関門である『起床時の変な体の痛み』や、『首肩の変な緊張感』を感じない。

ということを、実際に身をもって体験できたことで、使い始めの不安が払拭され、

「しばらく使って様子をみてみよう。」という気持ちになれたのです。

1ヶ月が過ぎ実感した「体が枕に馴染む感覚」

使用して1か月が過ぎたころ…。

ある日、枕の“高さと硬さ”がまったく気にならなくなっていることに気が付きました。

そして、あれだけ悩んでいた起床時の不快感も感じない！

毎朝普通すぎて、枕で悩んでいたことを忘れていたほどです！！

メディカル枕は上下左右・裏表がないので、いつも使っている部分ではない方で試すと、最初に感じた高さと硬さを感じるものの、それでも当初よりも違和感が激減。

やはり『自分が枕に慣れる期間』と『枕が自分の体に馴染む期間』が必要なんだと実感しました。

それから１年近くが経過した今では、違和感がなさすぎて枕をまったく意識していない日々（笑）。

もちろん日々の疲れや体調不良の時もありますが、今ではメディカル枕に違和感がなさすぎて空気のような存在となっています。

“枕が体に馴染んだ”という感覚もありますが、

あえて枕を意識することがなくなったというのが正しいかもしれません。

【メディカル枕】を使用して気が付いた今まで使用してきた枕との違い

• 中材が枕の中でほぼズレない
• 後頭部～首をポイントで支えられているという安心感が半端ない
• 中材に入っている硬めの円柱状？の芯材が仰向け、横向きの両方の体勢でも後頭部～首のカーブにフィットし支えてくれる
• 頭と首を枕に預けられているという安心感により筋肉から変な力が抜けリラックスできる

今まで使用してきた枕との比較　↓↓

これまでの経験で得た『枕難民卒業のための５つのマインドセット』

①【枕＝高さという概念を捨てる】

枕について調べていると必ず出てくる“枕の高さ”問題。

『身長、体重が～だから理想の枕の高さは〇cmが最適』『ストレートネックは低めの枕がよい』『ストレートネックは高さ調整ができるものがおすすめ』これらの謳い文句には私もかなり翻弄されました。

一時は毎晩1ｇ、0.5㎜単位で枕の高さ調整をしながら悩みノイローゼになりそうになったほど…。

でも冷静に考えてみてください、この“高さ”ってものすごく曖昧です。

枕は鉄の塊ではなく、人が頭を載せると必ず沈みます。

枕でいう高さよりも重要なことは、

• 枕の中で中材が変に動かない
• 中材で後頭部～首がきちんと支えられている感覚がある
• 首～肩の筋肉から自然に力が抜け枕に身体を預けているという安心感がある

という3つが重要なのではないかと感じるようになりました。

②【敷布団（マットレス）とセットで考える】

人が横になると敷布団やマットレスも必ず沈みます。

私はマニフレックスのDDウィングという高反発マットレスの上に寝ていますが、やはり横になると身体が沈みます。

“枕の高さ調整”でもノイローゼになりそうになっていましたが…、

今になって冷静に考えてると、そもそも敷布団（マットレス）に横になると体も沈むので、何を基準に枕の高さを合わせに行けばよいのか謎すぎます…。

今思えば、“枕の高さ”の曖昧さもさることながら、枕を敷布団（マットレス）とセットで考えないなんてとてもナンセンスに感じます…。

③自分の体が【枕に慣れるまでの期間】を設けてあげる

人間の脳は生命維持を最優先するため、未知の変化を「危険」とみなし現状維持を好む性質があるそうです。

私も実際にメディカル枕に慣れるまでは

• 「本当にこれであっているのだろうか？？！」
• 「高すぎない？？低すぎない？？」

など、不安だらけでした…。でも大丈夫！

“①【枕＝高さという概念を捨てる】”

で選んだ枕といつもの敷布団（マットレス）のセットで1晩寝てみて

『起床時に身体に変な痛みが生じていないこと』を確認できれば、しばらく試して自分の体が【枕に慣れるまでの期間】を設けてあげるみる価値がありそうです！

④【自分の身体のサイクル】を意識する

新しい枕との本当の意味での相性は短期間ではわからない。

すごく疲れている日もあれば体調がいまいちの日もあります。

特に女の人は月のもののサイクル（ホルモンバランス）によっても首や肩のこり具合が違う場合があります。

体調の良いときも悪いときも、すべてひっくるめていつも寝ている敷布団（マットレス）と枕と一緒に過ごしてみてどうなのか？

自分の身体の声に耳を傾けることが大切なんだと実感しました。

⑤【枕にも賞味期限があり、自分も年を取る】

恥ずかしながら私にはこの概念がなかったのですが…、

よく考えてみると枕は毎晩頭に潰されています。

どうしても時の経過とともに中材がへたり、加えて、自分も年齢と共に体型や体調も変わります。

やはり枕は消耗品と考えたほうがしっくりきそうです！

ちなみにメディカル枕も賞味期限があります↓↓

長く使用するにつれ、徐々にへたっていき、かさが低くなります。使用環境によって変わりますし、使われる方の感じ方も人それぞれですので一概には言えませんが、短い方で2～3年、一般的な目安としては5～6年位とお考えください。 

通販生活『メディカル枕』HPより引用

私のおすすめ『fabe（ファベ）社 メディカル枕 』について

先にも記載しましたが、カタログハウスさんが公式出店しているAmazonでも購入可能です。

しかし、10日間のお試し期間後の返品対応不可のため、お試しされる場合は 通販生活の公式HP からの購入が安心です♪

まとめ

メディカル枕について色々書いてきましたが、やはり１つ１万円以上の枕を購入するのはかなりの勇気がいりました…。

しかもその直前に夫の分とはいえ、１万円以上する枕を2つも購入しているともなればなおさらです…。

ただ今思えば、あの時思い切って試してみて本当に良かったと感じています！！

以前では想像できなかったくらいに枕についての悩みを忘れ、快適に眠ることができるようになったので、決して高い買い物ではなかったなと心から実感しています（涙）。

ストレートネック持ちでもある私でも無事に枕難民を卒業できたこの経験が、今まさに枕選びで迷っている方のヒントになればとても嬉しです♪

まずは10日間、自分の体に合うかじっくり試してみたい方は、公式HPをチェックしてみてくださいね♪ メディカル枕 通販生活の公式HPはこちら